Este es el batido saludable frutos rojos de otoño perfecto; combinando avena, frutos rojos y un toque de canela. Es una receta deliciosa que podemos varia para ser sanos y saludables, comiendo lo mejor.
Los arándanos fortalecen el sistema inmunitario.
Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón descubrieron que esta fruta tienen un compuesto conocido como derivados de estilbeno, que funcionan junto con la vitamina D y pueden cuidar las defensas del organismo, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades.
Ayuda a evitar el envejecimiento
Los antioxidantes, presentes en este alimento, también son importantes para el cuerpo porque tienen una gran capacidad para combatir otros fenómenos y para mejorar la salud.
Entonces parecen ser útiles para revertir el proceso de envejecimiento de varias maneras, entre ellas, eliminando los radicales libres en la piel y otros órganos, para hacer que la piel se vea sana y joven.
Ingredientes del batido:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- ⅓ taza de arándanos u otro fruto rojo congelados
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1 banano congelado
- ¼ taza de avena
- ¼ taza de yogur griego
- Polvo De Vainilla, una pizca
- Un poco de Canela molida con nuez
Direcciones de preparación:
1.Agregue el banano si lo quiere más frío añádalo congelado, la leche de almendras sin azúcar, la avena y el yogur griego en la licuadora y presione hasta que quede suave.
2.Agregue el polvo de vainilla a la nuez, la canela molida, la proteína y los arándanos congelados, y licué un poco más.
3.Mezcla hasta que esté suave, y para la decoración adorna con algunos arándanos o frutos rojos adicionales.
4.Si encuentra que su batido es un poco espeso, simplemente agregue un chorrito más de leche de almendras, o agregue hielo.
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